Um espaço para se escutar, reconhecer emoções e cultivar o autocuidado, uma semana de cada vez. 💛
 
Entre tantas tarefas e compromissos, nem sempre paramos para perceber como estamos nos sentindo. O diário Cuidando de Mim foi criado para ajudar crianças, adolescentes e adultos a reservar um momento para olhar para si e refletir sobre o próprio bem-estar.
 
Com espaços para registrar humor, sono, estresse, gratidão, hidratação e práticas de autocuidado, ele convida a observar os hábitos do cotidiano e reconhecer pequenas mudanças que podem fazer diferença.
 
Mais do que preencher páginas, a proposta é desenvolver o hábito de se escutar, identificar necessidades e compreender que pedir ajuda também faz parte do cuidado.
 
O que você pode explorar com o diário?
Emoções e sentimentos: reconhecer como você está se sentindo.
Hábitos e rotina: observar aspectos como sono, hidratação e estresse.
Gratidão e experiências positivas: registrar acontecimentos significativos.
Autocuidado: refletir sobre atitudes que contribuem para o bem-estar.
Atenção às próprias necessidades: perceber quando é hora de conversar com alguém de confiança e buscar apoio.
 
Para quem é indicado?
Para crianças, adolescentes e adultos que desejam desenvolver o autoconhecimento e criar momentos de reflexão sobre o próprio bem-estar.
Também pode ser utilizado por famílias, escolas, educadores, psicólogos, organizações sociais e profissionais em atividades de promoção da saúde mental e educação emocional.