Uma infância equilibrada é a base para as crianças crescerem como indivíduos felizes e capazes de enfrentar o mundo
Nos dias de hoje, estamos testemunhando uma triste realidade que afeta nossos filhos de forma silenciosa: uma epidemia de problemas de saúde mental na infância. Os números alarmantes revelam um aumento significativo nos transtornos como TDAH, depressão e até mesmo suicídio em crianças.
Diante dessa situação, é crucial refletirmos sobre o que está acontecendo e o que podemos fazer para reverter esse quadro preocupante.
É evidente que as crianças de hoje estão expostas a uma série de estímulos e demandas, porém, muitas vezes, esses elementos não suprem suas necessidades básicas para uma infância saudável. Enquanto são inundadas com objetos materiais e tecnologia, muitas vezes são privadas de elementos essenciais, como pais emocionalmente presentes, limites claros, responsabilidades, nutrição adequada, sono suficiente, atividades ao ar livre e tempo para a socialização em grupo e brincadeiras lúdicas e criativas.
Por outro lado, temos visto um aumento de pais distraídos digitalmente, permissivos e indulgentes, que deixam as crianças assumirem o controle sem a devida orientação. Isso contribui para a criação de um senso de direito, onde tudo é obtido sem esforço e sem a necessidade de responsabilidades. Além disso, o estilo de vida sedentário, a exposição excessiva à tecnologia e a ausência de momentos de tédio também desempenham um papel negativo no desenvolvimento infantil.
Então, o que podemos fazer para reverter essa situação e garantir que nossos filhos cresçam como indivíduos felizes e saudáveis? É importante voltarmos ao básico e implementarmos mudanças significativas em nossa abordagem. Muitas famílias têm experimentado melhorias imediatas ao adotarem as seguintes recomendações:
Estabeleça limites: Seja o líder da família e ofereça segurança aos seus filhos ao definir limites claros e consistentes.
Equilíbrio na vida: Proporcione às crianças um estilo de vida equilibrado, fornecendo o que elas precisam, não apenas o que desejam. Não tenha medo de dizer “não” se o que elas querem não for realmente necessário.
Alimentação saudável e atividade física: Ofereça alimentos nutritivos e limite o consumo de alimentos não saudáveis. Incentive atividades ao ar livre, como ciclismo, caminhadas e observação da natureza.
Tempo de qualidade em família: Reserve um tempo diário para desfrutar de refeições em família, sem distrações tecnológicas. Jogue jogos de tabuleiro ou permita que as crianças escolham as atividades, de acordo com seus interesses.
Responsabilidades adequadas à idade: Envolva seus filhos em tarefas domésticas apropriadas para sua faixa etária, permitindo que eles assumam responsabilidades e desenvolvam habilidades de independência.
Estabeleça uma rotina de sono consistente: Crie horários regulares de sono para garantir que seu filho durma o suficiente, especialmente aqueles que frequentemente têm dificuldade em estabelecer uma rotina de sono adequada.
É fundamental lembrar que uma infância equilibrada é a base para o bem-estar geral das crianças, permitindo que cresçam como indivíduos felizes, confiantes e capazes de enfrentar o mundo de forma saudável.
Autora: Carol Troque Designer da área de Comunicação do Renovar da ONG Núcleo Espiral
