Este diário foi criado para apoiar crianças, adolescentes e adultos a olharem para si mesmos e registrarem como se sentem ao longo da semana.
 
Aqui você encontra espaços para anotar sobre sono, estresse, gratidão, humor, hidratação e práticas de autocuidado. O objetivo não é ser perfeito, mas aprender a se conhecer melhor e, quando for preciso, buscar ajuda.
 
Porque cuidar da saúde mental é parte essencial do bem-estar.

👉 Este material também pode ser usado em ações do Setembro Amarelo e no Dia Mundial de Prevenção do Suicídio (10/09).