Em tempos de tensão política, escolher a não violência também é cuidar
Às vésperas de mais um processo eleitoral, a política ocupa cada vez mais espaço nas conversas, nas redes sociais, nas famílias, nos grupos de amigos e no cotidiano. Opiniões se intensificam, diferenças ficam mais evidentes e, muitas
vezes, o diálogo dá lugar ao confronto.
Participar da vida política é parte importante da construção de uma sociedade democrática. Ter opiniões, defender ideias, questionar, discordar e se posicionar fazem parte desse processo. O desafio está em fazer tudo isso sem transformar quem pensa diferente em alguém que precisa ser atacado, humilhado ou excluído da conversa.
É nesse ponto que a Cultura de Não Violência se torna especialmente necessária.
Não violência não significa ausência de conflito. Também não significa silenciar diante daquilo que consideramos injusto ou abrir mão das nossas convicções. Significa reconhecer que podemos enfrentar conflitos sem reproduzir violência, seja ela física, verbal, emocional ou simbólica.
A Cultura de Paz e Não Violência está associada a valores e práticas baseados no respeito à vida, à dignidade humana, aos direitos humanos, à liberdade, à justiça, à solidariedade, à tolerância e ao respeito à diversidade.
Quando a política começa a ocupar espaço demais dentro de nós
O cenário político não fica apenas do lado de fora. Ele também pode atravessar nossa vida emocional.
A exposição constante a notícias, discussões, vídeos, comentários e conteúdos que despertam indignação pode contribuir para uma sensação de alerta permanente.
Isso não significa que a solução seja deixar de acompanhar o que acontece no país ou deixar de participar da vida política. O cuidado está em perceber como estamos participando e qual impacto essa participação está produzindo em nós.
Informar-se é importante. Estar conectado o tempo inteiro não é uma obrigação.
Alguns cuidados podem fazer diferença
Escolha momentos para se informar. Não precisamos acompanhar cada notícia, comentário ou discussão em tempo real. Estabelecer horários para acessar informações pode ajudar a diminuir a sensação de urgência permanente.
Observe como seu corpo reage. Irritação constante, dificuldade para dormir, ansiedade, tensão, medo, exaustão ou dificuldade de se desligar das notícias podem ser sinais de que é preciso reduzir a exposição e buscar espaços de cuidado.
Não transforme toda divergência em uma batalha. Antes de responder a uma mensagem ou comentário, podemos nos perguntar: essa conversa tem espaço para diálogo? Minha resposta contribuirá para alguma construção ou apenas aumentará a hostilidade?
Proteja os vínculos. Nem toda diferença política precisa terminar em rompimento. Existem situações em que estabelecer limites é necessário, especialmente diante de agressões ou desrespeito. Mas também existem muitas situações em que podemos discordar sem deixar de reconhecer a humanidade do outro.
Cuide do que você compartilha. Antes de encaminhar uma informação, vale verificar a fonte, compreender o contexto e refletir sobre o efeito daquela mensagem. A não violência também passa pela responsabilidade com aquilo que fazemos circular.
Continue vivendo para além da política. Estar com pessoas que amamos, brincar com as crianças, caminhar, praticar uma atividade física, ouvir música, descansar, estar em contato com a natureza e realizar atividades prazerosas também são formas de preservar nossa saúde emocional. Em períodos de preocupação e incerteza, manter atividades que promovam bem-estar pode ajudar a lidar com o estresse.
E as crianças e adolescentes?
Esse cuidado se torna ainda mais importante quando pensamos nas crianças e adolescentes que convivem conosco.
Eles escutam nossas conversas, observam nossas reações, percebem nossos medos e aprendem também pela maneira como tratamos aqueles de quem discordamos.
Quando o ambiente ao redor está tomado por discursos agressivos, podemos ajudá-los a compreender que pessoas podem pensar diferente e ainda assim merecem respeito.
Podemos ensinar, principalmente pelo exemplo, que defender aquilo em que acreditamos não exige humilhar alguém; que força não é sinônimo de agressividade; que ouvir não significa concordar; e que conflitos podem ser atravessados pelo diálogo.
A não violência começa nas pequenas escolhas
Talvez uma das maiores contribuições que cada um de nós possa oferecer neste momento seja justamente essa: não permitir que a violência presente em tantos discursos se torne também a nossa maneira de nos relacionarmos.
Antes de responder, respirar.
Antes de compartilhar, verificar.
Antes de reagir, perguntar.
Antes de reduzir alguém a uma opinião, lembrar que existe uma pessoa inteira do outro lado.
E, quando percebermos que tudo isso está pesado demais, permitir-nos parar, descansar, conversar com alguém de confiança ou procurar apoio profissional.
Cuidar da saúde mental não significa se afastar da realidade. Significa construir condições emocionais para continuar participando dela.
No Núcleo Espiral, acreditamos que a Cultura de Não Violência se constrói todos os dias: na maneira como educamos, escutamos, discordamos, acolhemos e convivemos.
Em tempos de escolhas políticas importantes, podemos também fazer uma escolha cotidiana: não deixar que nossas diferenças nos façam esquecer da humanidade que compartilhamos.
Porque uma sociedade mais segura, democrática e cuidadosa não se constrói apenas nas urnas. Ela também se constrói na forma como escolhemos estar uns com os outros.
Como podemos ajudar crianças e adolescentes a atravessar situações difíceis com mais segurança, cuidado e proteção?
O curso Educando para a Paz, do Núcleo Espiral, foi desenvolvido para educadores, famílias, cuidadores e profissionais que atuam com crianças e adolescentes. A formação aborda desenvolvimento infantil, adolescência, diferentes formas de violência, sinais de alerta, resiliência e estratégias de prevenção e cuidado.
Ao longo das aulas, os participantes desenvolvem ferramentas para identificar sinais que nem sempre são óbvios, fortalecer vínculos de confiança, acolher crianças e adolescentes e saber como agir diante de situações de possível violência.
O curso é 100% online, com 8 horas de conteúdo gravado, atividades complementares e acesso imediato pela Hotmart. As aulas introdutórias dos módulos podem ser experimentadas gratuitamente.
Conheça o Educando para a Paz e fortaleça seu olhar para o cuidado e a proteção de crianças e adolescentes.
